Что такое сиеста и какова продолжительность рабочего дня при сиесте?

Что такое сиеста и какова продолжительность рабочего дня при сиесте?

  1. Отдыхать после еды — древняя привычка. Еще жители Древнего Рима хорошо знали о благотворном влиянии дневного отдыха. Свое происхождение слова «siesta» и глагола «sestear» ведут от латинского hora sexta — это время как раз приходилось на промежуток между 14.00 16.00 (у римлян первый час дня наступал на рассвете такое деление суток еще сохранилось кое-где, например, в Эфиопии) . Согласно последним научным исследованиям, сиеста в распорядке рабочего дня существенно повышает продуктивность служащих.
    Когда туристы собираются в поездку по Испании, на родине их любезно предупреждают о чудо-особенности этой страны под названием сиеста . Наличие сиесты объясняется жизненной необходимостью — жарким климатом. Нам, не знакомым с жизнью Испании, трудно поверить в то, что подобное не вымысел: жизнь на улицах Испании как будто замирает, закрываются магазины и учреждения. Это волшебное время сиесты длится с часу дня до пяти вечера.
    Как говорят испанцы: «Сиеста гораздо больше, чем сиеста, — это просвет . Большая испанская сиеста началась в XVII, когда короли, придворные и нотариусы приняли роковое решение в отношении отдыха. Сегодня в каждой стране есть свои паузы в рабочем расписании (вспомним хотя бы наши перекуры) , правда, не у всех они растягиваются на несколько часов.

    Испанские психологи — специалисты по изменениям сна — считают, что сиеста — это период, когда мозг нуждается в кратком отдыхе между 14.00 и 16.00. Из-за этого мы хотим спать. В послеобеденное время в соответствии с работой внутренних биологических часов снижается уровень сиротонина и допамина в крови, а именно эти гормоны отвечают за настроение, эмоции, сон и бодрствование
    Сиесту не зря называют испанской йогой . У каждого свои пути к расслаблению. Просто испанцы предпочитают, чтобы пауза сопровождалась не только принятием пищи, но и кратковременным сном. Ошибаются те, кто считают сиесту пустой тратой времени. Она возобновляет активность организма и увеличивает мыслительную остроту. Если прислушиваться к правильным советам, то современная сиеста это:
    — сон после еды с идеальной продолжительностью до 30 минут (в точной продолжительности сиесты эксперты не договариваются. Если вы ограничены во времени, то 10-ти минут вполне достаточно) ;
    — сон, который длится более 40 мин. , сводит на нет все положительные последствия отдыха;
    — лучшее место для кратковременного сна диван или удобное кресло;
    — противопоказаны сиесты для тех, кто страдает от бессонницы и имеет проблемы с циклами сна-бодрствования;
    — отдых около 4 вечера особенно необходим детям.
    Раньше в Испании повсеместно действовал трехчасовой дневной перерыв. Однако Испания, желая соответствовать нормам ЕС, сократила перерыв до часа. Тот же Сезар Эскапанте уверен, что отмена сиесты послужит лишь росту ошибок в рабочее время. Как ни странно, но только 10% опрошенных испанцев одобряют идею дневного отдыха. В то время, когда весь мир решил сделать сиесту своим достоянием, Испания пренебрежительно относится к древней привычке. Хотя.. . вряд ли жаркое солнце позволит сделать это испанцам всерьез

    Сиеста- это самое святое в жизни португальца. С 13 до 15 часов все португальцы полностью погружаются в обеденную трапезу. Важные дела могут подождать, в том числе и бизнес. Все замирает.

  2. Сиеста (исп. siesta), — в Испании, Италии, странах Латинской Америки и некоторых других полуденный (послеобеденный) отдых; самое жаркое время дня. Продолжительность рабочего дня обычная

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *